髌骨摔断了多久恢复 髌骨摔断后多久可以康复？

髌骨摔断了多久恢复

髌骨是人体膝盖前部的一个小骨头，负责转化肌腱的拉力。在运动和跳跃时，它经常受到巨大的压力。如果不小心摔倒或受伤，髌骨可能会摔断。那么，髌骨摔断了多久恢复？以下是对这个问题的详细阐述：

1、手术后的恢复时间

如果您的髌骨摔断需要手术来治疗，恢复时间可能会比较长，可能需要几周或几个月。在手术后的第一天，您的大腿肌群将被缝合，并在几个小时内开始运动。恢复期间，您需要遵循物理治疗师给出的建议，进行适当的锻炼和休息，帮助髌骨适应新的位置并恢复功能。

2、非手术治疗的恢复时间

如果您的髌骨摔断不需要手术干预，恢复期可能比手术恢复快。通常情况下，您需要在接下来的2到4周内使受伤的膝盖得到休息和保护，控制疼痛和肿胀。在这个时间段内，您可以使用冰敷袋、支撑架或拐杖来帮助减轻症状。在此之后，您可以通过逐渐增加运动强度来恢复髌骨的功能。

3、康复期中需要遵循哪些建议

无论您接受了手术还是没有接受手术，康复期间需要遵循物理治疗师给出的建议。在恢复期间，您需要定期参加物理治疗课程，包括矫正、强化和柔韧性训练。有时，物理治疗师可能会推荐您参加简单的锻炼课程，如步行、瑜伽等，以帮助缓解疼痛和促进康复。此外，您还应该遵循营养师的建议，保持健康的生活方式，例如适当的饮食和休息，帮助加快康复速度。

4、注意事项

髌骨摔断后还需要注意一些事项，以便加快康复速度。首先，在恢复期间，您应该避免进行高风险的运动，如跳跃、滑雪、蹦极等。其次，您需要保持良好的姿势，避免在长时间坐着或躺着时使膝盖处于过度弯曲或伸展的状态。最后，您需要听从物理治疗师的指导，避免过度运动或不适当的活动，以免出现再度受伤的风险。

总之，髌骨摔断的恢复需要一定的时间和耐心。但是，通过正确的治疗和合理的生活方式，您可以缩短恢复时间，并最大限度地减少再受伤的风险。