孕期多久吃一次樱桃 孕妇多久能吃一次樱桃？

孕期多久吃一次樱桃？

樱桃是一种美味又营养的时令水果，孕妇也可以适量食用。但是，对于孕期多久吃一次樱桃这个问题，很多准妈妈并不清楚。下面就让我们从几个方面来看一看孕期吃樱桃的问题。

1、樱桃的营养价值

樱桃被誉为“小小红宝石”，富含维生素C、维生素A、钾、钙、镁、硒等矿物质及花青素等成分。其中，花青素是樱桃独有的成分，是一种强效抗氧化剂，具有预防心脑血管疾病和肿瘤的作用。

此外，樱桃还含有丰富的纤维素，有助于增加肠道蠕动，防止便秘。樱桃的热量相对较低，约为65卡路里/100克，非常适合孕期食用。

2、孕期可以吃樱桃吗？

孕期适量食用樱桃是完全安全的。但是，需要注意的是，尽量购买有机的樱桃，并在清洗后再食用。同时，对于孕期出现过敏、消化不良等情况的准妈妈，应谨慎食用樱桃。

3、孕期多久吃一次樱桃？

产科专家建议，孕期每天可以食用樱桃适量，一次食用约为10-15颗，建议分2-3次食用。特别是孕中后期，孕妇可以适当增加樱桃的摄入量，对胎儿的智力发育和免疫力提高都有一定帮助。

4、樱桃的选购和保存

选择成熟、无病斑、颜色鲜艳、果实饱满的樱桃，质地稍微有点硬。新鲜的樱桃可以放在室温下食用，但最好保鲜，可以放在冰箱冷藏室中保存2-3天，或者将其冷冻后保存6-8个月。

总之，孕期可以适量食用樱桃。不过，要注意樱桃的清洗和保存，并且孕期多久吃一次樱桃也要掌握好，尽量分2-3次食用，每次不超过15颗。对于孕期过敏、消化不良等情况的准妈妈，应谨慎食用樱桃。