13一片安眠药多久见效 13颗安眠药需要多久生效？

1、安眠药的成分和作用

安眠药是治疗失眠症状的药物，主要成分包括苯二氮䓬类药物，如扎来普隆、阿普唑仑等。这些药物通过抑制中枢神经系统，减少大脑皮层兴奋，起到镇静、催眠作用。

安眠药的效果因药物种类、剂量、服用时间而异。一般来说，成人需要一片10mg的扎来普隆、20mg的阿普唑仑等，服用后约15-30分钟后开始发挥药效，持续时间不超过8小时。

2、使用安眠药的注意事项

使用安眠药需要谨慎，因为它们存在很多副作用和不良反应。

首先，要了解药物的作用和使用方法，根据自身的情况选择适合自己的药物。同时不能依赖于药物入睡，长期使用会产生耐药性，甚至会出现药物依赖和成瘾。

其次，安眠药会抑制呼吸中枢，容易引起呼吸困难，因此患有呼吸道疾病、哮喘等病人禁止使用。同时也不建议使用与酒精、抗组胺药物等同时服用，以免产生增强效果，对身体造成更大的危害。

3、合理的安眠方法

失眠的原因很多，提高睡眠质量的方法也不仅仅只有药物。下面介绍一些可以通过改变生活和饮食习惯来改善睡眠的方法：

1.保持规律的生活作息，尽量在同一时间入睡和起床。

2.避免酗酒、停用咖啡因和尼古丁等兴奋剂。

3.避免睡前过度饮食，避免食用刺激性食物，如巧克力等。

4.睡前进行放松的活动，如读书、深呼吸、冥想等。

5.改善睡眠环境，保持房间安静、黑暗、舒适。

以上方法需要坚持并且因人而异，适合自己的方法可以长期坚持。

4、失眠症状的处理

如果失眠状况严重，建议寻求专业医生的帮助。医生会根据病人的症状和情况，选择合适的治疗方法。治疗方案包括行为治疗、药物治疗和光照治疗等。同时医生也会告诉病人如何防止失眠的方法和注意事项，帮助患者早日恢复健康的睡眠。