喂奶多久要少盐 喂奶时多久开始减少盐

喂奶多久要少盐

营养均衡对宝宝的成长发育十分重要，但很多父母在喂养宝宝时往往会因为不懂得控制盐摄入量而给宝宝造成伤害。那么，喂奶多久要少盐呢？下面由几个方面给大家详细讲解。

1、短期盐摄入量的危害

如果宝宝长时间过多地摄入盐分，会导致血容量的增加，加重肾脏的负担，导致高血压等长期疾病的发生。此外，过量的钠离子也会影响人体内外环境的平衡，影响到其他重要的物质在体内正常的代谢，如钾、氯离子等。因此，在宝宝的初期喂养过程中，一定要注意盐的摄入量不能过多。

2、母乳、配方奶中的钠含量

母乳中的钠含量并不多，在每100毫升中含量为15毫克左右。一般情况下，婴儿到了6个月时才能开始吃辅食，此时要注意加入的食材中是否含盐过多，以免宝宝过量摄入钠离子。再考虑到配方奶粉的钠含量相对较高，因此在如果要使用配方奶的情况下，还是选择低钠的或无钠的产品为好。

3、处理宝宝食物中多余的钠含量

在加辅食的过程中，要尽量避免加入过多的盐，特别是不要给食物直接加盐。可以使用一些调味品来代替，如一些小量的香料、小茴香、芫荽、小葱、姜等。此外，如果宝宝经常吃盐的菜肴，可将菜肴提前用大量清水浸泡，或者在烹调的时候将食材多洗几次，以减少其钠的含量。此外，还可以通过多给宝宝吃一些含钾高的食物，如蔬菜（如冬瓜、西葫芦、菜芯、山药等）、水果（如香蕉、苹果、柿子等）等。钾的摄入可以帮助宝宝将多余的钠及时排出体外。

4、养成固定的饮食习惯

养成固定的饮食习惯是最好的办法之一，可以保证宝宝的营养充足又合理。可以让宝宝在固定时间吃饭，并按照合理的营养配比和不同的成长阶段逐步增加辅食和正餐，这样即便是吃咸的食物也能适当摄入辅助营养，解决卫生问题，同时也避免了盐分过量的问题。

结语：喂奶多久要少盐，这不仅是喂养宝宝的问题，也是体验陪伴宝宝成长的过程，希望每一位父母都能够在喂养的过程中留下更美好的回忆。