34周宫缩多久不太好 “34周开始宫缩时间过长有风险”

1、宫缩是什么

宫缩是一种在怀孕期间子宫收缩的生理现象。在怀孕期间，子宫肌肉会经常性地自发收缩，这种收缩就叫做宫缩。

宫缩是整个分娩过程的开始，也是产妇子宫环境逐渐变得适宜婴儿出生的标志。宫缩不同于普通的腹部肌肉收缩，而是子宫肌肉在收缩时同时向婴儿推送，帮助婴儿顺利出生。

2、34周宫缩多久不太好

在孕期的34周，宫缩时长长时间持续，会带来诸多风险。正常情况下，孕期的宫缩每小时发生三次以下，容易引发孕妇缺氧，导致孕妇头晕、恶心、出汗等不适症状。而当孕期的宫缩每小时发生超过五次时，则被称为早产前期宫缩，此时孕妇需要进行休息，以防止宫缩加剧。

特别是当孕期已经34周之后，胎儿的生长发育基本完成，只需继续增加体重，这一时期的孕妇产生宫缩，早产的风险将会大大增加。而且，此时早产的风险更加严重，因为孩子尚未完全成熟，极易出现发育不全、器官不健全、呼吸道问题和感染等问题，这些问题经常会导致早产儿死亡。

3、34周宫缩多久需要求助医生

如果孕妇在34周时出现了宫缩，尤其是宫缩时间超过了一小时，那么就需要求助医生进行检查。因为宫缩过于频繁可能导致早产等严重后果。如果宫缩时间持续30分钟以上建议前往医院产科检查，医生会根据孕妇的检查情况决定是否需要住院观察以及是否需要制定产程监护计划。

4、如何避免34周宫缩

孕妇在孕期的日常保健中，需要注意饮食和生活习惯，并按照医生的要求进行检查和治疗。以下是几个避免34周宫缩的方法：

1、避免长时间站立或久坐，如果必须坐或站，则需定期起身/行走以改善血液循环。

2、每天保持足够睡眠，并定期进行休息。

3、不要过度运动或劳累，适量活动可改善孕妇的体力状况，但当宫缩过于频繁时，不应再有过度运动。

4、饮食要清淡，避免吃辛辣刺激性食物，以及过量咖啡因和烟草。