喝完益生菌多久吸收 益生菌喝完后多长时间才能吸收？

益生菌的吸收时间

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，多数生存在人体内，可以调节肠道菌群平衡，提高人体免疫力。那么，喝完益生菌多久能够被人体吸收呢？

1、益生菌的种类

益生菌种类繁多，按照存活特性可分为活性益生菌和非活性益生菌。其中，活性益生菌可以在进入人体后生存繁殖并发挥作用，而非活性益生菌则需要在肠道内发生转化以后才能发挥效用。因此，活性益生菌比非活性益生菌更容易被人体吸收。

2、益生菌的进入方式

益生菌的进入方式主要有两种：口服和注射。口服是最常见的益生菌摄入方式，通过口腔进入胃肠道后，被肠道吸收。而注射是一种不常见的摄入方式，适用于重症患者肠道吸收能力较弱时的应急情况。

3、益生菌的吸收时间

益生菌的吸收时间因摄入方式、种类和个人肠道环境等因素而异。一般而言，口服益生菌进入人体后，需要经过胃酸和胆汁的洗礼，到达肠道才能生存繁殖。不同种类的活性益生菌在肠道内生存和繁殖的时间也不同，大约需要数小时到数天的时间才能发挥出效用。而非活性益生菌则需要在肠道内发生转化，时间更长。

4、益生菌的调节肠道

益生菌不仅可以通过自身的生长代谢为宿主提供营养，同时还可以抑制有害微生物的生长而维护肠道菌群平衡，促进食物消化和吸收。益生菌也能促进肠道免疫系统发挥作用，增强人体免疫力。因此，除了注重益生菌的吸收时间，更需要注重平时的饮食健康和营养均衡。