回到平原高原反应多久恢复 回归平原高原：反应恢复期限是多久？

1、高原反应是什么

高原反应是由高海拔环境所引起的一系列生理和心理反应的总称，通常出现在超过2500米高度的场所。高原反应会妨碍人体正常的生理和心理功能，导致疲劳、头痛、心悸等不适症状。高原反应的主要原因是由于高海拔环境下空气中氧气含量减少导致血氧饱和度下降引起的。

2、回到平原后多久恢复

大多数人会在离开高原后24到48小时内恢复到平原的生理水平。但在高海拔地区极度活动过度可能导致的肺水肿，必须得到及时妥善的医疗处理。一些人可能在回到平原之后还需要一段时间的调整。这也取决于个人的身体状况和适应能力。

3、如何缓解高原反应

最好的方法是缓慢适应高度变化，人的适应能力一般需要一周时间左右。此外，每天饮用大量水、避免劳累、草药饮品和食物、红景天等可以缓解高原反应。但是，一些人可能需要药物帮助才能缓解高原反应，如依地酸片、腾脉通颗粒等各种草药制剂。

4、注意事项

在高原地区，尽量不要过度活动，否则可能会导致更严重的高原反应。如果你正在拉萨等高原地区游玩，那么身体上出现的不适反应如疲劳和呼吸急促等都应注意。如果上述轻微症状加剧，人也会出现嗜睡、晕厥和严重的头痛等不适症状，那么需要马上就医。