补锌多久可以吃奶粉 适合儿童补锌的奶粉要吃多久？

补锌多久可以吃奶粉

补锌是为了提高人体免疫力和治疗锌缺乏症，常常需要给儿童补锌。不过，为了不影响儿童的营养平衡，父母需要了解一些问题，例如儿童多久可以吃奶粉。

1、运动后补锌

运动后应该用饮食的方式摄入锌，多吃含锌高的食物，并且可以通过搭配其他食物来增加锌的吸收率。同时，可以给孩子摄入含锌奶粉。因为儿童体内代谢快速，含锌奶粉可以更快地满足其对锌的需求，一般在运动后1小时内使用最好。

2、患病需跟医生咨询

如果儿童出现了锌缺乏症等症状，就需要在医生的指导下补锌。医生会根据孩子的年龄、体重、病情、血锌水平等情况，给出最合理的补锌方案。在这种情况下，家长需要严格按照医生的指导给孩子补锌，而不是单独以奶粉代替。

3、晚上补锌要谨慎

晚上补锌需要注意，因为锌属于热能营养素之一，补锌后会加快身体的新陈代谢和消耗，容易导致失眠，影响孩子的睡眠。如果孩子有睡眠障碍或者失眠症状，可以考虑在白天或者运动后补充锌。

4、坚持合理的饮食

不建议大量食用含锌品种的食物，而是需要根据不同年龄段，饮食结构合理，长期保持住稳定的锌水平。母乳中含有较多的锌，因此，哺乳期的孩子不需要额外补充锌。当孩子长大后，可以适当补充含锌奶粉和其他适量的锌补充剂。

综上所述，补锌多久可以吃奶粉需要根据孩子的具体情况来确定，建议家长们在医生的指导下，规律地补充锌，一个健康的饮食结构同样重要。