做足疗一般需要多久 足疗需要多长时间？

1、足疗的定义

足疗，是一种以脚部穴位按摩、拍打、揉捏等为主要手段的保健方法。通过刺激足部反射区，调整机体生理机能，以达到防病治病、保健强身的功效。足疗的历史可以追溯到古代，已有数千年的历史。今天，足疗成为了一种普及的日常保健方式，深受广大市民的欢迎。

2、足疗对人体健康的影响

足疗可以舒缓手脚经常处于紧绷状态的办公族、工厂工人等人群的疲劳，缓解肩颈、腰部等经常疲劳的部位所带来的不适感，增强免疫力，促进睡眠，消除疲劳，增加身体抵抗病原体能力等等，因此广受大众青睐，成为日常保健的一种有效手段。

3、足疗的时间安排

足疗时间的长短因人而异，依据每个人的身体健康状况来决定，一般情况下，足疗的时间安排为20 - 60分钟，可能需要长一点的时间，这样才能达到理疗的效果，特别是对那些健康状况不是很好的人群。需要注意的是，足疗也不能时间过长，否则会达不到较好的效果，还会造成局部疼痛等问题。

4、足疗的频率

足疗的频率也因人而异，需要根据自己的身体状况来决定，一般情况下，一些正常的健康人群一周需要进行一到两次的足疗。有些人群比如患有心脑血管疾病、消化系统疾病等等，可以适当增加足疗次数，以达到调整身体机能的效果，但需要进行合理安排。