做足疗一般做多久 足疗需要做多长时间？

1、什么是足疗？

足疗并不是一项新鲜的保健方式，是一种源远流长的传统中医养生体验。按摩双脚的穴位可以促进气血循环，缓解疲劳症状，还可以舒缓情绪，养生强身，受到不少人的喜爱。

本质上，足疗是代表性的一种穴位按摩，也可以理解为通过按摩脚部，以达到治疗身心 疾病、促进身体健康的作用。足疗对于某些病症，特别是与血液循环有关的疾病，非常有效。

2、做足疗一般要多久？

首先，足疗的时间并不是定量的。因个人体质、足部问题及理疗师的手法不同，每一个人的需求并不一样，所以时间长度也不同。一般来说，很多人会选择每次30-60分钟左右的时间，让足疗师进行按摩。

3、怎样判断足疗时间是否适合自己？

实际上，每个人的身体状况各不相同，有些人的身体可以很好地适应足疗，但有些人却不能适应。对于初次尝试足疗的人，应从时间上逐渐适应、静观反应。足疗时间并不是越长越好，过长反而会引起反效果。

当足疗时间过长时，人体就会出现局部麻木、皮肤破损、局部肌肉酸痛等症状，更严重的可能会导致脚部受伤，甚至影响身体其他部位的健康。因此，足疗时间还是需要因人而异，根据自身身体状况和感受来调整足疗的时间和穴位按摩的强度。

4、如何保障足疗的效果？

为了使足疗有良好的效果，有几点是需要特别注意的：

第一，避免在饱餐之后进行足疗，特别是高脂肪、高糖分、易消化的食物，需等待至少2小时后再进行；

第二，要注意口腔卫生，避免口气较大的情况，以避免恶心、呕吐等不良反应出现；

第三，佩戴着解下裤袜及脚臭味大的鞋袜者，建议提前自行清理或更换，并保持洁净及通风良好的疗室环境；

第四，要和足疗师讲清楚自己的身体状况、基本信息等，以方便进行相应的调整。

在满足以上条件的情况下，正确的足疗时间、作用于穴位会带来一定的身体效果，让身心得到了更加深层次的放松。