艾灸要坚持做多久 艾灸需持续多久？

1、艾灸对身体的影响

艾灸是传统的中医理疗方法之一，经常被用于身体保健。经过长期的实践，艾灸被证明有多种功效，如调节免疫系统、促进血液循环、缓解疼痛、促进新陈代谢等。这些功效是基于人体的生理和经络系统的，在不同的健康问题上有不同的应用。对于一般健康问题的预防和调理，每周一次艾灸30-60分钟可以维持良好的保健效果。

同时，艾灸也不是万能的。对于慢性疾病需要长期治疗的患者，艾灸可能需要更高的频率和更长时间才能产生效果。但是不要期望通过艾灸完全治愈慢性疾病，应该与医生或中医师一起制定治疗方案。

2、艾灸的频率

艾灸的频率应该根据具体情况而定。对于一般的身体保健，每周一次艾灸即可。对于慢性疾病的治疗，要根据具体情况制定方案，一般需要每天进行艾灸。

对于新手，应该慢慢适应，先从每周1次开始，逐渐增加次数和时间长度。在进行艾灸之前，应该确定好对应的穴位和热度，注意艾灸的时间不要过长，避免对身体造成损害。

3、艾灸的时间长度

艾灸的时间长度应该根据具体情况而定。对于一般的身体保健，每次30-60分钟的艾灸时间足以维持良好的保健效果。对于慢性疾病的治疗，需要更长的时间长度，一般每次需要在1-2小时。

艾灸的时间不宜太长，一般不要超过2小时。过长的时间会对身体产生负面影响，如过度激发免疫反应和神经系统的反应，导致身体不适甚至损害。艾灸应该注意控制时间长度，让身体有足够的恢复时间。

4、坚持艾灸的好处

只要按照正确的方法进行艾灸，坚持不断，就会得到相应的好处。艾灸可以促进身体的免疫系统功能，加速有害物质的排出。艾灸还可以促进血液循环，保持血液中的氧气供应，从而使身体的新陈代谢增加。艾灸还可以帮助缓解肌肉和关节的疼痛，缓解压力和焦虑。由于这些效果的持续时间有限，因此坚持每周一次的艾灸可以维持身体的整体健康和舒适感。