气血虚一般要调理多久才有效果 气血虚调理需要多长时间见效？

1、什么是气血虚

气血虚是中医术语，属于中医病证范畴中的一种，主要是由于身体内气血不足，导致身体机能下降，出现头晕、乏力、心慌、气短、面色苍白等症状。

气血虚原因很多，可以是不良的生活习惯、营养不良、身体疾病等等。最容易导致气血虚的是长时间的过度劳累、营养不均衡的饮食习惯、慢性失眠、情绪不稳定等，这些因素消耗了身体内的气血，引起气血流失过多，意味着要通过调理才能达到缓解症状、调节机能的目的。

2、气血虚的调理方法

调理气血虚主要是慢慢调理身体，调整生活习惯，锻炼身体，注意饮食营养，从而慢慢提高身体内的气血含量，达到调节身体机能的效果。下面是几个建议。

2.1、合理饮食

选择美食和营养丰富的食品以补充身体所需，避免进食过量、催眠类及刺激性食品等影响健康的食物。中医学就有很好的膳食护理方案，它不仅有助于调节气血，而且对预防寒凉疾病也很重要。

2.2、适当运动

适当地运动可以加强身体的新陈代谢，消耗多余脂肪，增强身体内气血含量。比较适合气血虚的运动包括散步、太极拳等等。但是如果气血虚严重，最好和医生或中医师一起谈一谈，选择合适的运动量和方式。

2.3、精神调节

一些纷杂的日常生活事件和矛盾会使身心生锈。身心放松可以通过调整对外界刺激的反应来实现。这种方法应该通过阅读书籍、观看电影、听音乐、与好友聊天等来实现。如果连这些方法都困难，那么就需要寻求其他合适的方法，例如：草药疗法、青春疗法等等。

3、气血虚调理时间

如果采用以上的调理方法，一般需要2到4个月的时间，才能感受到治疗效果。如果情况比较严重，需要全膳食和草药疗法来辅助治疗，时间会更长。

总之，调理气血虚需要坚持耐心，不能轻易放弃。气血虚不是病，调理不易，但只要有恰当的调理措施和方法，大多数患者可以通过调理恢复身体健康。