偏瘫每天锻炼多久最好 偏瘫患者每日适宜锻炼时长是多久？

偏瘫每天锻炼多久最好

偏瘫是指由脑部疾病引起的一侧肢体、面部或语言的运动或感觉障碍，对患者的生活和工作带来极大的不便。为了促进患者的康复，锻炼是不可或缺的治疗手段。但是，偏瘫患者锻炼时间的长短对于康复效果也有着很大的影响。下面我们就来详细探讨一下偏瘫每天锻炼多久最好的问题。

1、锻炼时间应渐进增加

在康复锻炼初期，应该根据患者的身体状况和康复情况以小批量的锻炼开始，一次锻炼的时间不应该太长，以免患者出现疲劳。患者的身体适应之后，时间可以逐渐增加，每次锻炼的时间可以从15分钟开始慢慢增加，直至达到1小时左右。但是需要注意的是，患者的身体状况不同，需要根据具体情况进行调整，不可盲目追求时间而忽略了患者的身体健康。

2、坚持持续锻炼

康复锻炼是一个持续的过程，不仅仅是在医院进行康复训练，患者在日常生活中也需要坚持锻炼。每天只进行一次长时间的锻炼并不能达到良好的康复效果，需要在日常生活中适当地安排一些简单的运动。比如适量步行、做日常起居时进行一些肌肉训练、手臂舞等等，让身体得到持续的锻炼。

在保持锻炼的基础上，还要注意保持锻炼的频率，每天锻炼的时长不要少于30分钟，锻炼时间越长效果越好。锻炼时间短，锻炼频率低容易让康复进程出现排休，影响康复效果。

3、适量增加锻炼强度

患者在进行康复锻炼时，要根据自己的实际情况逐渐增加运动强度。不同的患者需要不同的锻炼方案，比如有的患者适合进行逐渐递增强度的运动，有的则需要保持稳定强度的锻炼。在加大锻炼强度的同时，还要注重锻炼方法，保证动作的规范和正确性，切勿过度疲劳，应该结合自身身体状况制定合理的锻炼计划。

4、科学监控康复效果

在康复锻炼过程中，需要科学地监控康复效果。每天或者每周用量化的指标来衡量患者的康复进展，如步行能力、握力、手臂屈伸的范围等。根据康复效果的变化调整锻炼方案和锻炼强度，调整锻炼的时间和次数。

总结

因为偏瘫病人的康复过程长，需要科学地进行持久的锻炼，不能一次性追求效果并为此不断增加锻炼时间。因此，对于偏瘫病人来说，每天的锻炼时间在30-60分钟左右最适宜，并且需要逐渐增加，同时也需要结合自身身体状况适当调整锻炼的强度和频率。最重要的是，患者需要坚持进行持续的锻炼，并且科学监控康复效果进行调整。