扭伤需要冷敷多久 扭伤后多久能停止冷敷？

1、扭伤冷敷的作用

扭伤是一种常见的运动损伤，通常会造成肌肉、韧带或关节韧带的伤害。冷敷是扭伤后的第一时间内应该采取的紧急处理措施，具有以下作用：

1.1、缓解疼痛：扭伤后，局部组织受到损伤，引起局部疼痛。冷敷可以缓解局部疼痛，减轻炎症反应。

1.2、减轻肿胀：扭伤后，局部组织容易出现水肿。冷敷可以缩小血管，减少局部肿胀。

1.3、预防出血：扭伤后，局部组织可能出现出血现象。冷敷可以收缩血管，减少出血。

2、冷敷的时间和频率

扭伤后采取冷敷处理的时间和频率，是影响康复进程的重要因素。一般建议在扭伤后的前三天内，每天使用冷敷物进行处理。具体的冷敷时间和频率应该根据个人状况来定，通常建议每次冷敷10-20分钟，每隔2-3个小时进行一次，每天进行3-4次。

3、适合用于扭伤冷敷的物品

用于冷敷的物品，以减小治疗时间和减少治疗伤口感染为准。下面列举几种常见的物品。

3.1、冰袋：是一种常见的冷敷物品。使用时，将冰袋放入保温袋或毛巾中，用于冷敷。

3.2、冰水浸泡：将患处放入冰水中进行浸泡。注意水温不要过低，以免产生冻伤。

3.3、湿毛巾：可将毛巾浸泡在冰水中后，拧干毛巾敷在患处。

4、冷敷后需要做什么

冷敷后，需要做好以下几个方面的控制：

4.1、保持休息：扭伤后需要充足的休息，以便组织有充足的时间修复和恢复。

4.2、保持局部固定：用绷带等物品固定受伤处，避免过多的活动造成二次伤害。

4.3、保持局部清洁：扭伤后，需要注意保持患处的清洁，避免细菌感染。