肩部骨折多久能锻炼 恢复肩部骨折需要多久？

1、术后康复治疗

对于肩部骨折需要进行手术治疗的患者，术后的康复治疗非常关键。一般来说，手术后1-2天就可以进行被动运动锻炼，即通过外力帮助肩部的运动，帮助患者恢复肩部的活动度。

然而，需要注意的是，术后的肩部需要保持充分休息，严禁进行主动活动锻炼，以免对手术部位造成不必要的创伤，延长康复期。

2、康复期的运动锻炼

在经过一段时间的被动运动锻炼后，患者可以开始进行主动运动锻炼。一般来说，康复期的第2-3周可以进行主动运动锻炼，但需要根据个体情况和医生建议进行具体调整。

主动运动锻炼的目的是通过肌肉的收缩带动肢体的运动，促进骨折部位的愈合和肩部的功能恢复。常见的主动运动锻炼包括肩关节的屈伸、外展、内收等动作，需要逐渐增加运动幅度和强度，但仍需避免剧烈运动和突然的撞击。

3、锻炼前的注意事项

在进行锻炼前，患者需要注意以下几点：

1. 需要进行充分的热身，以增加关节和肌肉的灵活性。

2. 锻炼时需要自我感觉良好，尽可能避免疼痛和不适。

3. 遇到不适时要及时停止锻炼，并向医生咨询。

4、锻炼后的注意事项

在完成锻炼后，导致肩部负担较大的工作，如超负重或长时间空调温度过低的环境下工作，都需要避免。此外，需要注意摆正姿势，保持肩部的舒适，避免肩部的疲劳和不良反应。

总的来说，肩部骨折的锻炼需要在遵循医生建议和个人身体状况的基础上进行。适当的康复锻炼对促进肩部的恢复有很大的帮助，但需要保证锻炼的安全性和有效性。