钙一般开多久还可以喝 打乱喝的规矩，钙要喝多久？

钙一般开多久还可以喝

鲜奶具有既健康又美味的口感，是许多人生活中不可或缺的饮品之一。然而，鲜奶中的钙质很容易被分解，这就让许多人感到担忧，不知道“钙一般开多久还可以喝”。下面就给大家详细解答。

1、鲜奶中的钙质分解时间

首先需要了解的是，鲜奶中的钙质并不稳定。钙质在鲜奶中的分解速度取决于多个因素，例如温度、酸碱度、存储时间等等。在常温下，一般鲜奶内的钙质会在2-3天内分解。如果放入冰箱冷藏，则鲜奶中的钙质可以保持较长时间。

2、饮用前如何测试鲜奶是否过期

为了保障自身的健康，饮用鲜奶时需要注意测试是否过期。通常情况下，过期的鲜奶会散发出刺鼻的气味，口感会变得发酸、有异味。如果你想更准确地测试，可以将小量的新鲜牛奶放入一个香港白瓷器的碗中，用不锈钢勺子搅匀后闻一闻，如果有异味则是已经变质了。

3、其他可替代饮品

如果你担心鲜奶中的钙质快速分解会影响健康，可以选择其他富含钙质的饮品代替。例如酸奶，里面的乳酸菌还可以帮助人体吸收钙质；芝士也是富含钙质的，不过需要注意的是芝士的热量较高，适量食用即可；豆奶中的钙含量也很高，而且能够帮助人体更好地吸收其中的营养成分，还具有降低血脂、血糖等多种功效。

4、结语

总之，鲜奶中的钙质并不是无限稳定的，但是只要保存得当就可以正常饮用，而且适量饮用对于身体健康还是有好处的。如果真的担心鲜奶中的钙质会影响身体健康，可以选择其他富含钙质的食品代替。最重要的是，在饮用前一定要仔细检查新鲜牛奶是否已经变质，做好保护自身健康的措施。