髌骨错位多久能不疼 髌骨错位后何时止痛

1、髌骨错位的原因

髌骨错位是一种常见的运动损伤，常见于跑步、跳跃、转弯等运动时，特别是在剧烈运动后的不当休息和摔跤时容易发生。髌骨错位的原因包括：股四头肌和髌韧带疲劳、外力冲击、肌肉萎缩、髌骨周围肌肉不均衡等。

2、髌骨错位多久能不疼

对于初次髌骨错位而言，恢复期为2周至1个月，需要在此期间进行正确的休息和治疗，以避免严重的髌骨疼痛。如果它超过了一个月的时间，建议应就医治疗。对于常见的非复发性髌骨错位，完全康复的时间一般在6周至3个月。对于严重的髌骨错位，康复时间会更长。

3、髌骨错位的治疗方法

髌骨错位的治疗的初始目标是减轻疼痛和水肿，并防止发生进一步的损伤。主要治疗方法包括：

第一版：休息、冰敷、压迫和提高( RICE)的方法

第二版：疼痛控制和运动康复

第三版：物理治疗、药物治疗和其他治疗方法，如骨盆稳定带、O型腿支架等。

4、如何预防髌骨错位

为了预防髌骨错位，需要采取以下措施：

1.加强膝部和下肢肌肉的锻炼，增强韧带和肌肉的力量；

2.选择适合自己的运动方式，不要过量或重复运动；

3.穿着合适的运动鞋，以有效减轻运动过程中的冲击力；

4.正确伸展和热身，准备好运动。