安利叶酸吃多久 安利叶酸的食用时间是多久？

1、有效时间

安利叶酸是指易于人体吸收的叶酸，一般推荐孕妇在怀孕前、孕期和哺乳期均应补充叶酸，孕前需要补足1-2个月，孕期则可以一直补充到生产前。一旦怀孕，孕妇就需要坚持补充叶酸，因为缺乏叶酸会增加宝宝出现神经管缺陷的风险。而随着宝宝的成长，孕期补充叶酸也能帮助宝宝发育正常。

2、剂量

孕妇平时可口服400-800微克叶酸，每日分2-3次饭后服用。当然最好还要咨询医生后再进行合理的用量。至于哺乳期间，妈妈可以按照孕期需要，根据自己的情况来适量补充。需要注意的是，叶酸不是越多越好，过高的摄入量反而会影响人体的吸收和利用。

3、注意事项

补充安利叶酸时需要注意一些细节，比如饮食结构要合理搭配，以增加身体摄取多种营养成分的机会。需要避免同时吃富含钙离子的食品，因为叶酸与钙离子结合后不易吸收。此外有些药物可能会对叶酸的吸收产生影响，如抗癫痫药、降血糖药等，应避免和叶酸同时使用。需要提醒的是，在补充安利叶酸的时候，不要忽略了其他营养素的补充，如铁、维生素B12、维生素D等等。最好还是请专业的医生为您制定合理的用药计划，以免影响到您和宝宝的健康。

4、连续服用

安利叶酸是一种长效营养素，长期服用有助于宝宝健康成长，锁住健康基因。可以食用不同品种的安利叶酸来满足自己宝宝的各种需要，比如孕妇专用的“安利叶酸”，易吸收高效营养的“活力叶酸”，以及儿童专用的“宝宝叶酸片”等。需要重复强调的是，孕前、孕中、产后均需要坚持一定的用药计划，这样才能让安利叶酸最大限度地发挥作用，保障自己和宝宝的健康。