腰突 多久 腰部突出需要多久才能恢复？

1、什么是腰突

腰突是指脊柱在腰椎处的向外突出现象，同时伴随着椎间盘以及其他韧带和肌肉组织的退变与损伤。腰突可分为腰1椎到骶1椎的腰骶突和腰2椎到骶2椎的腰骶椎间盘突出。

腰突是很普遍的脊柱问题。它的发生原因有很多，如不良的姿势、体重过重、过度运动、缺乏身体锻炼、年龄等因素都会提高腰突的发生率。

2、腰突常见症状

腰突常常表现为腰痛，特别是在伸展、弯曲或扭曲时；坐立、站立、行走和弯腰时通常也会感到疼痛。如果腰突压迫了神经，就会引起下肢疼痛和麻木感，甚至影响日常活动。

除腰痛外，还有头晕、耳鸣、视物模糊、手足发麻、失眠等情况，这些都是因为腰突给中枢神经系统带来的影响。

3、腰突怎样才算严重

腰突的严重程度会因人而异，一般来说，对于一些轻微的腰突，可以通过休息、腰部保暖、运动等方式进行治疗，预后较好。但如果症状十分严重，需要寻求专业医生的帮助。

如果出现以下情况，可能需要进行手术治疗：

1. 疼痛在短期内无法缓解，持续时间超过6周；

2. 腰部疼痛严重，影响睡眠和生活质量；

3. 椎间盘坍塌严重，导致髓核移位或髓核突出压迫神经根，引起疼痛和麻木。

4、预防和治疗腰突

腰突的预防和治疗主要是通过锻炼、维持良好的姿势、减少体重等方式进行。具体措施包括：

1. 多种运动结合，如散步、健身、瑜伽、水中运动等；

2. 减少长时间坐姿，保持正确的坐姿和站姿；

3. 控制体重，避免过度负荷腰部；

4. 穿着舒适、支撑性好的鞋子，避免穿高跟鞋；

5. 尽量避免偏爱某些特定姿势，需要保持多样性；

6. 定期进行体检，避免患上其他疾病。

对于已经出现了腰突的人，也可以通过物理疗法、按摩、理疗等方式进行治疗。如果症状严重，需要寻求医生同行，进行适当的药物或手术治疗。