眼综合后要冰敷多久 眼综合后需要多久进行冰敷？

眼综合后要冰敷多久

眼综合是人在长时间使用电子设备，造成眼睛疲劳，进而出现眼干、眼疼等不适症状。而冰敷则是缓解眼综合的常用方法之一。

1、冰敷时间

一次冰敷的时间，最好不要超过15分钟，每次冰敷之间最好间隔20分钟以上，可以让眼睛恢复到正常的状态。

如果每天冰敷时间太长，反而会助长眼部血液循环不畅，导致眼部肿胀和疼痛。

2、不宜过于频繁

虽然冰敷是缓解眼综合的方法之一，但过于频繁的冰敷也会给眼部带来负担。因此在一天内，最好不要进行过多的冰敷，一般两次左右即可。

如果眼睛非常疲劳，可以尝试将冰袋放在睡枕上面睡觉，可以达到效果缓解眼部疲劳的效果。

3、选择合适的温度

冰敷可以帮助缓解眼睛的疲劳和淤血，但是冰袋不宜直接敷在眼部，应该使用毛巾或面巾纸包裹后敷于眼部周围。

同时，冰袋的温度也需要适宜，建议冰袋的温度掌握在5℃-15℃左右，过冷的冰袋容易刺激眼睛，造成眼部不适。

4、冰敷与眼保健操的结合

冰敷是缓解眼综合的方法之一，结合眼保健操能够更好地缓解眼部肌肉疲劳，左右眼防止因不同时间的频繁使用而产生过于明显的度数差，还可预防眼疾病的发生。

因此，在冰敷的同时，也可以配合做几组眼保健操，来达到更好的缓解眼疲劳的效果。