心悸内关按摩多久 心悸如何缓解？内关按摩有用吗？

心悸内关按摩多久

心悸是一种不舒服的身体感受，让人感觉心脏在“跳动”或是“颤动”，常常伴随着恐惧、焦虑等情绪。内关穴是人体中一处重要的穴位，按摩内关穴可以缓解心悸的症状。那么，心悸内关按摩应该按摩多久呢？下面从四个方面来详细阐述。

1、按摩时间因人而异

按摩内关穴的时间需要根据不同人的体质和病情而定。一般来说，按摩时间在5-15分钟左右比较适宜，不能超过20分钟。如果您的心悸症状较轻，按摩五分钟即可缓解；而如果症状较重，在医生的建议下，可以适当延长按摩时间。

2、按摩次数要坚持

按摩内关穴是一种常见的自我保健措施，其效果并不是立竿见影的。如果想要缓解心悸的症状，需要长期坚持按摩。按摩内关穴最好每天进行一次，每次按摩5-15分钟，如果坚持一个月或更长时间，才能看到明显的效果。

3、注意按摩的力度

按摩内关穴的力度非常重要，力度过大或过小都会影响按摩的效果。一般来说，按摩时的力度应该适中，不能太轻，也不能太重。按摩时可以采用指腹轻轻按压的方式，每次按压时间大约1-2秒，力度以轻微的酸胀感为宜。

4、按摩的时间点要恰当

按摩内关穴的时间点也是比较重要的，最好在空腹或饭后一小时以后进行按摩，避免影响消化功能。同时，按摩内关穴最好在晚上睡觉前进行，这样可以帮助缓解紧张情绪，提高睡眠质量，缓解心悸症状。

总结

按摩内关穴是缓解心悸症状的常见方法，但按摩的时间、次数、力度和时间点都需要注意。按摩内关穴适当的时间和力度可以缓解心悸，帮助人们放松身心，提高效率。同时，坚持按摩一定的时间也是至关重要的，需要有耐心和恒心。