酒后血压高多久会降 酒后血压何时回归正常？

酒后血压高多久会降

酒后血压高是指人在喝酒后血压明显升高，表现为头昏、头痛、面色潮红等症状，这种情况严重影响了人们的健康。有人认为只要等喝酒后一段时间即可降低血压，但实际上，这种观点并不完全正确。

1、饮酒后血压高的原因

首先，为什么喝酒后血压会升高呢？这是因为酒精能够影响血管的舒张和收缩，血管显著扩张时，血液量也随之增加，导致血压升高，而血管壁同样会受到一定程度的损伤。而且，大量饮酒还会刺激肾脏排出大量的钠离子，导致体液增多，加重了心脏的负担，从而加剧了血压的升高。

2、酒后血压高多久会降

结束饮酒后，酒精逐渐在体内消退，相应的，血压也开始逐渐降低，到第2个小时时，人体内的酒精浓度达到峰值，此时血压会达到最高点，之后便会逐渐降低。一般来说，饮酒后血压需要6-8个小时才能逐渐恢复到正常水平，但是对于大量饮酒的人来说，恢复时间可能会更长。

3、如何降低血压

由于饮酒后血压会明显升高，因此建议平时应该限制自己的饮酒量。一旦发现自己的血压升高，应该及时采取措施。首先，建议外出时可以携带血压计，及时测量自己的血压情况，离谱时可立即去就医。其次，对于血压高的人来说，建议减少摄入盐分，避免吃高钠食品。同时，还应该适当进行锻炼，平时保持心态舒畅，避免情绪波动太大。

总结

在日常生活中，我们应该重视饮酒对身体的影响，加强自我保健和合理饮酒，避免饮酒过量，以免造成身体的不良影响。一旦发现自己的血压升高，应该及时采取一些措施予以调整，切勿让高血压发展成为持久性的问题。