孩子多久吃鱼干油 小孩什么时候可以开始吃鱼油？

1、什么时候开始让孩子吃鱼干油

孩子吃鱼干油的最佳时间是什么时候？这是很多父母所关注的问题。一般来说，孩子从出生开始就可以适当地添加鱼干油了。特别是在孩子出生后的头3个月内，辅食尚未开始时，适量添加一些鱼油对于孩子的智力发展非常有好处，但要控制好添加量。

另外，对于已经开始添加辅食的宝宝，鱼干油也可以添加在辅食中。一般添加量为每天20~30毫升，可坚持添加6~12个月，待宝宝年龄增大后，数量可适当减少。但需要注意的是，孩子在3岁以前最好不要添加过多的鱼油，否则会影响他们对食物和饮料其他营养素的吸收。

2、鱼干油对孩子的好处

鱼干油对孩子的好处主要体现在智力方面。有研究显示，鱼油中含有丰富的欧米加-3脂肪酸，这种脂肪酸是人体无法自行合成的，只能通过饮食摄入。而对于儿童来说，欧米加-3脂肪酸对于智力发育和神经系统的发育至关重要。

此外，鱼干油还有助于提高孩子的免疫力，减少炎症反应和过敏反应，预防儿童哮喘、牙病等疾病的发生。同时，鱼油还有助于调节孩子的情绪，减轻焦虑和抑郁，帮助他们保持更好的心理状态。

3、如何选择适合的鱼干油

市面上的鱼干油品种繁多，不同的品牌和规格都有不同的成分和价格。那么，如何选择适合的鱼干油呢？首先，我们要选择含欧米加-3脂肪酸比较丰富的品牌，比如挪威的三文鱼油、深海鳕鱼油等。

其次，要注意鱼干油的纯度和质量。优质的鱼油应该是来源清晰的野生鱼类，而不是养殖鱼类。同时，纯度高的鱼油也不会含有其他杂质，比如汞、二恶英等有害物质，对健康有危害。

4、注意事项

除了适当添加鱼干油外，我们还要注意以下几点：

1. 孩子在食用餐前30分钟~1小时内不要服用鱼油，否则易影响食欲。

2. 鱼油容易氧化，所以要储藏在阴凉、干燥的地方，并避免长时间暴露在阳光下。

3. 控制添加量，过多的鱼油摄入会影响其他营养素的吸收，导致身体出现问题。

总的来说，适量添加鱼干油对孩子的健康和智力发育都有很好的促进作用，但我们要做好选择和使用的注意事项，以确保孩子的健康和安全。