高度近视看书多久 高度近视阅读时限是多久？

1、近视眼患者注意保护眼睛

高度近视的人在看书时必须注意眼睛的保护。首先，要避免过度用眼，每次用眼的时间不宜过长。其次，在阅读时，要注意保持正确的阅读距离和姿势，不要贴近书本，以免眼睛过度调节造成疲劳。可以适量调整阅读距离，将书本调到与眼睛平行的位置，这样视觉疲劳感会降低，眼睛也会得到更好的休息。

此外，保持良好的生活习惯，如定时休息和运动，以及增加室内光线和补充维生素等，也能帮助近视患者保护眼睛。这些措施能够降低近视眼的发生率，减轻眼睛的疲劳程度。

2、正确的阅读姿势对眼睛的伤害较小

近视眼患者长时间猛看书本，眼睛需要不断地进行调节，容易使眼部肌肉疲劳，加速了眼睛的近视程度。因此，采用正确的阅读姿势十分重要。建议近视眼患者在读书时，选择光线明亮的环境，视线要平行，不要过度调整，以便给眼睛足够的休息和减轻眼部疲劳，阅读时的书本高度应适宜，书距离视觉距离不宜过远过近，适当转移视线。如果需要长时间阅读，还可以采取适当的放松眼睛的方法，如闭目休息、远眺等。

3、时间适宜、量度有度

读书是人们广泛、重要的获取知识的途径之一。正常情况下，合理阅读对人们的眼睛没啥影响，因此高度近视者也不需过于紧张。不过这也不能掩盖高度近视的风险，因此在保持正常的阅读量的同时，需要适当掌控阅读时间和量度，每次阅读过程中的时间和量度应有所控制。比如每隔一小时，停下活动，多看远处景物，同时也可以休息一下。

4、选择合适的书本和场所

近视眼患者也要根据自身情况选择合适的书本和光线明亮的阅读场所。书本要选用排印清晰、标符规范的图书，免得让眼睛难以分辨；光线较强、颜色鲜艳的台灯或者光线经过稳定处理的天然光源则比较适宜近视眼患者阅读。此外，在阅读场所，可以设置一些插座和滤镜等工具来保护眼睛，保持室内光线充足，并能阻挡眼睛疲劳的蓝光辐射，使眼睛得到充分的锻炼和保护。