钙片咀嚼片多久有效果 咀嚼钙片需要多少时间才能产生效果

1、钙片咀嚼片是什么

钙片咀嚼片是一种钙剂，以钙盐为主要成分，一般分为糖果或咀嚼片等等多种型号。它含有的营养成分有：钙、维生素D、磷、锌等等，可用于预防和治疗骨质疏松症。

2、多长时间钙片咀嚼片才能起效

钙片咀嚼片吃了之后，一般需要一段时间才能起到明显的效果。具体时间多长取决于个体的身体情况，一般是需要持续服用一段时间，才能获得最佳效果。

根据目前临床研究，维生素D和钙是预防骨质疏松症的首要原因，同时还需要有足量的运动、充足的睡眠、合理的膳食等等。因此，钙片咀嚼片作为补充营养品，需要结合其他生活方式因素一起维护身体健康。

3、吃多久的效果是最好的

当然，吃钙片咀嚼片的时间也是有一定的范围和建议的。通常来说，建议每天一次，晚餐后30分钟内吃，每次2至3片（具体剂量应根据年龄、性别、季节、运动等因素个体差异而定）。

而钙的最佳摄入量则不应过量，推荐日摄入量为800-1000mg左右。过量摄入钙会增加血管、肾脏、包括肝脏受损的风险，让身体出现不必要的负担。

4、如何评估钙片咀嚼片的效果

要评估钙片咀嚼片的效果，最好的办法是通过化验检查。例如，骨密度增加或是血液中钙值得增加，都是补钙有效的证明。此外，也可以关注骨骼健康状况，比如头晕、脱发、记忆力下降等症状都可能与钙缺乏有关。

但请记住，由于骨质疏松症的发生是一个缓慢的过程，在治疗过程中也需要耐心等待，每个人的身体状况和治疗效果也可能会有所不同。如果出现不良反应或者症状加重，请咨询医生，并听从医生的指导。