大枣桂圆枸杞煮水多久 如何煮好大枣桂圆枸杞水？

1、 大枣桂圆枸杞煮水多久？

大枣桂圆枸杞是一款中医保健茶，可以补血养颜，养生保健。那么，大枣桂圆枸杞的煮水时间是多少呢？

其实，大枣桂圆枸杞煮水时间会因不同的口感而有所不同。如果你喜欢糯糯的口感，建议将大枣桂圆枸杞放入水中煮20-30分钟，颜色会变成深红，味道更为浓郁。

如果你喜欢清淡口感，建议将大枣桂圆枸杞放入水中煮10-15分钟即可，颜色会变成浅红色，味道清淡。

2、 大枣桂圆枸杞煮水的正确方法

为了保证大枣桂圆枸杞的效果，正确方法非常重要。

准备大枣、桂圆、枸杞三种原料，约5-10克左右，冲洗干净，并将大枣去核；

加入适量的水，大火煮开；

将已经清洗好的大枣、桂圆、枸杞放入，转小火煮20分钟左右；

根据个人口感添加适量的冰糖或蜂蜜，即可饮用。

3、 大枣桂圆枸杞的功效与作用

大枣、桂圆、枸杞都是非常好的中药材，它们的功效也是相当丰富的。

大枣含有丰富的维生素C、维生素A、钙、铁等成分，能够提高人体免疫力，同时有很好的养颜功效。

桂圆含有大量的维生素B1、B2和B3，可以调节体内代谢和提高免疫力。它还可以起到止咳化痰、安神、降血压等功效。

枸杞则是一种非常好的调养肝肾、明目的中药材，含有非常丰富的维生素C和维生素A，并且有提高免疫力、抗衰老等保健作用。

4、适宜人群与注意事项

大枣桂圆枸杞购买时要选择新鲜的原料，最好是未经过硫熏或染色的产品，以免对身体造成不良影响。

适宜人群：血虚贫血者、容易疲劳者、工作压力大的人、失眠易醒者。

需要注意的是，大枣、桂圆、枸杞都是具有温补功效的中药材，因此脾胃虚寒或体内有炎症的人群不宜过量食用。