备孕期吃多久乌鸡 备孕期多久吃乌鸡更好

1、乌鸡介绍

乌鸡是一种天然药材，具有益气补虚、养血滋阴的功效。备孕期食用乌鸡可以调节身体机能，提高身体免疫力，为怀孕做好准备。

备孕期可以选择无公害饲养的土鸡或者优质的乌鸡，将其炖成汤或者煮成粥食用，提高营养吸收和滋补效果。

2、乌鸡适宜食用时间

备孕期女性建议在月经结束之后开始食用乌鸡，煮成汤或者煮粥进行调理。不要贪图速效，不要一次食用过多。每周一次左右，控制每次100克左右。

也可以将乌鸡与其他药材搭配，如枸杞、黄芪、人参等，增加滋补效果。

3、乌鸡的作用

备孕期间，体内荷尔蒙水平发生变化，易出现月经不调、贫血等情况。而乌鸡能够起到很好的调节效果。

乌鸡中含有一种叫做“卵黄素”的成分，具有类似于女性荷尔蒙的作用。食用乌鸡可以增加体内卵黄素的含量，有利于女性身体健康以及促进卵泡发育。

此外，乌鸡还含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、维生素等营养成分，可以起到补血滋阴、益气补虚的功效。

4、需要注意的事项

备孕期食用乌鸡需要注意以下几点：

1、服用中药期间不宜食用乌鸡，容易产生不良反应。

2、孕妇不宜食用过多乌鸡，容易产生上火、便秘等情况。

3、乌鸡不适宜和辛辣刺激的食物一起食用，容易加重胃肠负担。

4、乌鸡虽好，也应该科学搭配饮食，保持营养均衡。