备孕多久喝酒抽烟 多久备孕前戒酒戒烟？

1、备孕前最好戒烟喝酒

备孕的过程中，孕前三个月对孩子的发育至关重要。抽烟和饮酒会引起胎儿畸形、早产、流产等不良后果。建议备孕前至少提前6个月戒烟喝酒。

吸烟和饮酒的毒害不仅直接危害生命和健康，还会对孩子的健康带来长期的负面影响。吸烟的女性怀孕后流产的风险比非吸烟者高出两倍以上，因为烟草中的尼古丁会沉积在母体、胎盘和胎儿体内，影响胎儿的生长和发育；饮酒更是导致胎儿畸形、智力低下等情况的主要原因。

2、备孕期间的饮酒和抽烟对受孕的影响

备孕期间的酒精和尼古丁会影响卵巢排卵、精子质量、精子运动能力等因素，从而降低受孕的成功率。抽烟和饮酒者的受孕时间通常要比不吸烟和不饮酒的人长。对于女性，抽烟和饮酒会导致雌激素水平下降，排卵不稳定，卵子品质堪忧；对于男性，抽烟和饮酒会降低精子的数量和质量。

因此，备孕期间应尽量避免抽烟和饮酒。如果已经有这些习惯，应提前戒掉，尽量调整身体状态，为怀孕做好充分准备。

3、备孕期间戒烟喝酒的好处

戒烟喝酒有利于备孕、准备怀孕和孕期的身体健康。烟草中的化学成分含量极高，烟草中的一些物质可以对卵子和精子的基因变异产生影响，产生畸形婴儿、早产和自然流产等问题，而饮酒会对女性的荷尔蒙分泌和生理周期产生影响，对胎儿不利。

稍微戒烟一段时间，身体的健康就会得到改善。戒烟减少了身体中有害物质的含量，提高了身体的免疫力、新陈代谢水平和整体健康状况，提高了受孕率和怀孕的成功率。

4、备孕期间也应注意其他生活习惯的影响

备孕期间，除了酒精和尼古丁影响之外，还应注意其他生活习惯对身体和孕育的影响，如饮食习惯、定期运动、避免环境污染等。均衡的膳食、足够的营养、适量的运动对身体健康和孕育至关重要。

此外，应注意避免空气污染和化学物质污染的环境，如机动车尾气、危化品厂周围等区域，尽可能保持室内空气清新、约束家庭各种物品的使用，保证胎儿的健康生长。