40岁男人做多久算正常吗 40岁男性做爱多久属于正常范围？

1、身体状况决定

一个人的身体状况直接影响了他的体力和耐力，因此会对做多久产生影响。在理想状态下，一个40岁的男人每次性行为可以持续15-30分钟。如果他的身体状况不好，例如患有糖尿病、高血压等慢性疾病，那么他的性能力可能会下降。此外，他过去是否吸烟、饮酒或者缺乏运动也会影响他的持久时间。

如果一个40岁的男人没有任何健康状况问题，那么他每次能够持续30分钟，而这已经算是正常水平了。但是如果他的身体状况不佳，他每次可能只能坚持10分钟左右。当然，这个时间是可以通过一些方式来延长的。

2、生活方式对做多久产生影响

一个健康的生活方式能够帮助40岁男人改善他的性能力，延长他的性持久能力。例如，摆脱烟草和酗酒等不健康的习惯，并且注重饮食和锻炼身体，这些都可以改善他的性能力。有研究表明，一个适度饮酒的男人可能会有更长的性持久能力，但是饮酒过量会产生反作用。

有些人在性交前可以采取一些方法，例如放松身心，进行深呼吸等，这些方法能够帮助他在性行为时保持镇静，从而延长性持久能力。

3、心理健康对做多久产生影响

一个人的精神状态对性性能力的影响往往被低估。心理压力、忧虑、紧张态度等都可能导致性能力下降。例如，一个40岁的男人在性生活中感到焦虑，那么他可能需要更长的时间才能获得满足。

当然，性生活中的心理因素不一定都是阴性的。例如，当他感到放松和愉悦时，他的性持久能力可能会更强。因此，一个40岁男人需要关注他的心理健康，通过一些放松的方式，例如冥想和深呼吸，来减轻他的心理压力。这对于性生活的持久能力是非常有帮助的。

4、技巧和方法对做多久产生影响

性行为是一个技巧活动，各种技巧和方法都需要一定的练习。对于40岁男人来说，学习一些技巧和方法可以帮助他提高性持久能力。

例如，在行房开始时，缓慢进行预热，不要贸然进攻。这样可以帮助男人获得更好的控制性持久能力。当性交快要到达高峰时，可以采取一些缓慢的节奏，不必太过激烈。这对于男人来说，可以帮助他保持更长时间的性行房。

总之，一个40岁男人可以通过注意身体状况、生活方式、心理健康和技巧方法来延长他的性持久能力，从而达到正常水平。如果他有不适或者持久时间过度短暂，则建议前往就诊。