孕后胃胀多久能好 孕期胃胀还需要多长时间？

孕后胃胀多久能好

怀孕期间，由于胚胎的成长与发育，孕妇子宫底部会不断上升，胃肠道也会被挤压，从而引起胃胀、食欲下降等不适症状。这对孕妇来说是很常见的问题。那么，孕后胃胀多久能好呢？以下从几个方面详细讲解。

1、孕后胃胀和胃肠道的关系

孕后胃胀和胃肠道是密切相关的。正常情况下，胃肠道里有一定量的气体，这让消化器官能够正常运转。但是，孕后兴奋剂的产生会导致胃肠道里的气体过多，引起腹脏胀气。如果孕妇饮食不当或吃得过多，太快或者吃难以消化的食物，胃肠道中的食物无法顺利排除，也会进一步加重胃部不适症状。

因此，孕后怎样缓解胃胀？最好的方式是保持良好的饮食习惯，少吃难以消化的食物，每次进食缓慢而仔细。饭后不要立即伸直躺下，要坚持15到30分钟以确保食物逐渐消化。另外，规律的运动也是缓解胃胀症状的有效方式。

2、孕后胃胀的症状

孕后胃胀是指孕妇在怀孕期间出现的一种排气不畅的症状，主要表现为胃部难受、气痛、打嗝、食欲下降等不适感。同时，也可能伴随便秘、肠胀等消化系统问题。有时候孕妇在揉肚子后会感觉好转，这通常是因为揉肚子的行为可以帮助到孕妇排出多余气体。

3、孕后胃胀的缓解方法

孕后胃胀的缓解方法有很多，可以在以下几个方面着手：

1）少量多餐

每次餐量不宜过大，尽量分成五六个小时进食一次，以此缓解胃部不适感。

2）应对便秘

便秘也是孕后胃胀的常见问题之一，所以孕妇需要注意饮食的合理搭配。怀孕期间应该多吃高纤维蔬菜，水果，同时保持足够的水分摄取。

3）运动

适量的运动可以帮助消化，对缓解胃胀有益。孕妇不用进行剧烈运动，轻度的散步也能带来好处。

4）按摩

按摩肚子可以促进肠胃蠕动，促进气体排出。最好向专业保健师或医生咨询。

4、孕后胃胀的病因

孕后胃胀的病因包括不良饮食习惯、肝胆疾病或胰腺疾病等。另外，胃肠道残余物也会导致有害气体在体内堆积，引发胃胀。因此，孕妇应该时刻保持良好的饮食习惯，避免乱吃东西，每天保持规律的运动。

总之，孕后胃胀是孕期普遍出现的一种不适感。孕妇可以在饮食、运动、按摩等方面多做努力，以此在一定程度上缓解这种不适感。但是如果胃胀症状长期无法缓解，又伴随其他严重症状，孕妇需要及时就医，以避免后续病情不断加重。