一般男人一次做多久 男人一次性行为持续时间多长

一般男人一次做多久

男人的性能力一直是一个备受争议的问题，一般男人一次做多久这个问题也是男性比较关心的一个问题。实际上，男人的性持久力受到很多因素的影响。下面从身体生理、心理素质、性技巧等方面来详细解析一般男人一次做多久。

1、身体生理

男人的性生理主要是由生殖器官、荷尔蒙和神经传导等综合作用来实现。一次做多久与这三个方面都有着非常密切的关系。

第一：生殖器官大小、形态、疾病等都会影响男性性生理。一般说来，维持一个健康的生殖器官是男人延长性生活时间的基础条件，而生殖器官的疾病则会影响其性生理表现。

第二：雄性激素可以调节男性生殖器官的发育和功能，主要为睾丸分泌的睾酮。睾酮水平低会导致勃起功能障碍和性交持续时间缩短。所以，保持充足的睾酮水平对于男人的性功能非常重要。

2、心理素质

除了身体生理的因素，男人的心理状态也会对性持久力产生影响。如忧虑、紧张、压力、情绪波动等都会加速性高潮。而信任、安全感、情感稳定等则有助于男人延长性持久力。

第一：紧张和焦虑是性爱中最大的敌人，他们会导致男人早早地达到高潮。心理学上有很多方法可以训练情绪的稳定，如放松训练、呼吸练习、冥想等。

第二：性爱中的感情互动和情感交流对男性的性爱速度和持久力也是有很大帮助的。建立情感上的信任和安全感，可以让男人更加放松和投入到性爱过程中，从而更好的掌握自己的情绪和高潮的时间。

3、性技巧

除了身体生理和心理素质之外，性技巧的训练也能够帮助男人延长性持久力。

第一：快速拉提，也就是性交时每次得到愉悦后，尽快抽出生殖器，稍作休息，防止威胁性持久时间的快速反应。

第二：改变性交方式，采用一些不特定的方式来达到震慑性高潮的目的。

第三：耐力训练，在日常生活中进行一些体育和运动项目，如跑步、游泳、举重等训练，从而增强身体的耐力。

4、总结

男人一次做多久不是从一个方面就可以解决的。身体生理、心理素质以及性技巧，这三个方面都需要男性注意和提高，从而更好的掌握自己的性生理表现，延长性持久力，提高性生活的质量。