早上多久吃钙片 最佳吃钙片时间是早上吗？

1、什么是钙片？

钙片是一种常用的钙剂，是口服用药中最为常见的一种，它能帮助人体摄取足够的钙质，从而维持人体骨骼健康，促进牙齿的生长发育。

2、早上多久吃钙片最好？

通常来说，早上服用钙片可能会对身体产生更好的吸收效果。因为在长时间的睡眠后，人体内的储钙量相对最低，早上在空腹状态下服用钙片，胃酸的分泌会被刺激，让身体更容易吸收钙质。

不过也要记住，不要在服用钙片前喝茶或者咖啡，这些饮料中的草酸会影响人体钙的吸收，而且茶和咖啡中的咖啡因和茶碱还会刺激胃酸分泌，对胃黏膜有损害作用，从而影响钙元素的吸收。

3、有哪些注意事项？

如果你有胃酸过多或者消化不良等胃肠道问题，建议在餐后或者在一个温和的小餐之后再服用钙片，以免刺激胃酸分泌过程，造成胃肠道痉挛或其它现象。

在日常生活中，我们还需注意钙片的数量，过量服用容易引起钙过多症状，出现呕吐、头晕、便秘等问题，严重的还可能出现中毒等问题。所以，遵循医生的建议，严格按照剂量使用，对于孕妇、婴幼儿和年长者来说，更要谨慎使用。

4、如何选购？

在选购钙片时，最好选择钙元素相对充足的产品，才能达到我们的补钙的目的。另外，如果是儿童和老人，需要选择含有维生素D等辅助吸收的钙片。在评估产品的优劣时，可以参考以下几点：

1.产品的标注清晰且可信；

2.在保质期内；

3.品质上乘，口感良好。