预产期宫缩一次痛多久 “预产期初次宫缩的持续时间”

预产期宫缩一次痛多久

预产期宫缩是进入分娩过程的预兆，对于准妈妈来说，了解预产期宫缩的痛感是很有必要的。下面将从以下几个方面来探讨预产期宫缩一次痛多久。

1、宫缩的痛感

预产期宫缩痛感受是因为宫颈胎儿咽部受到压迫，血液循环不畅。常常被形容为痛经加强度的疼痛。第一次产程通常是较为缓慢，可持续12小时左右。此时的宫缩大多数是不规律的，时间间隔也不确定。

从初产妇到多次妊娠的产妇，产程时间的长短是不一样的，对于第一次产妇来说，一般在6-12小时之内结局。而对于多产妇来说，一般在4-8小时之内即可分娩结束。

2、宫缩的频率

宫缩频率指的是每个宫缩的间隔时间。预产期初期，宫缩的频率一般是15~20分钟，幅度不太明显，持续时间也不长，大约持续20~40秒左右，不会使准妈妈感到特别明显的疼痛。此时可以进行散步等缓解宫缩的方式。

随着孕程的推进，宫缩的频率会逐渐缩短，持续时间逐渐延长，大约几乎每十分钟一次，每次大约持续40-60秒左右，此时应该注意给自己准备好生产包，做好分娩准备。

3、宫缩的强度

宫缩强度是指宫缩的程度。初期的宫缩强度很弱，可以通过坚持走动、转身、翻身等方式来缓解宫缩带来的疼痛。随着孕程的推进，宫缩强度会逐渐增大，此时准妈妈会感到明显的耻骨上疼痛、会感觉像是一种撕裂的味道。此时可以进行深呼吸、按摩等方式缓解。

当宫缩的时间间隔缩短到5-10分钟疼痛加重时，表示进入了分娩前期，此时宫缩已经很明显了，准妈妈一定要好好把握这个时间，及时前往医院。

4、宫缩间歇期

宫缩间歇期指的是宫缩之间的空隙时间。初期的宫缩间隔时间通常是15-20分钟，每次持续1分钟以内，间隔也不太固定。逐渐逼近生产的时候，宫缩间隔时间缩短到5-10分钟，每次持续时间会达到30秒到1分钟不等。

在宫缩间隙期，准妈妈一定要注意休息，让自己的身体得到充分的休息和补充营养。可以喝些热开水、吃些清淡、易消化的食物，保持身体的水分和热量，同时也可以进行深呼吸、按摩等缓解宫缩的方式。

总结

总之，准妈妈们应该认真对待产前症状，在分娩前期就要做好相关的准备，培养一颗平静的心态，及时就诊，以充分保证产妇和胎儿的安全。