孕中期维生素吃多久 孕中期服用维生素多久好？

1、孕中期维生素的作用

孕中期是指怀孕20-28周这个阶段，对于准妈妈来说，这个时期是宝宝发育最迅速的时期。因此，对于宝宝的健康，准妈妈需要补充足够的维生素。维生素B族、叶酸、维生素D、维生素E等等是准妈妈们怀孕孕中期必需地营养素。

叶酸不仅可以预防胎儿神经管缺陷的发生，还能预防胎儿唇裂和腭裂等口腔颌面畸形；

维生素D能够增加胎儿的骨密度和骨矿物含量，从而预防未来宝宝患上骨质疏松的风险；

维生素E则能够起到抗氧化的作用，对于增强孕妇抗病能力和促进宝宝身体发育都有积极的作用。

2、孕中期应该吃多久

一般来说，准妈妈在怀孕孕中期需要坚持补充维生素，以保证宝宝的健康发育。准妈妈应该在孕中期持续补充足够的维生素，至少补充到孕中期结束。但具体补充时长要因人而异，可以听从医生的建议。

如果准妈妈在孕前、孕中期仍然存在缺乏维生素的情况，那么对于母体和胎儿的健康都是不利的。因此，准妈妈即使在孕中期已经进行了维生素的补充，孕晚期也需要继续进行维生素的摄入。

3、孕中期维生素的摄入量

孕中期的维生素摄入量跟个人的身体状况、饮食习惯等因素有关。如果准妈妈身体健康，没有任何疾病，则可以按照一定摄入量的标准进行摄入

以下是保健专家推荐的孕中期各种维生素的一日摄入量（适用于普通准妈妈）：

- 维生素A：需要1000-1300IU；

- 维生素B6：需要1.9mg；

- 维生素B12：需要2.6ug；

- 维生素C：需要80-85mg；

- 维生素D：需要600IU；

- 叶酸：需要400-800ug；

- 维生素E：需要15mg。

4、孕中期维生素的摄入渠道

怎样能够保证孕妇在孕中期得到足够的维生素呢？主要可以通过以下几个渠道：

- 饮食：准妈妈应该选择一些富含维生素的食物，例如瘦肉、海鱼、全麦、芝麻、杏仁等等。此外，需要特别关注搭配，合理搭配蔬菜和水果，能够保障孕妇充分的吸收维生素。

- 补充剂：如果准妈妈无法通过饮食摄入足够的维生素，可以考虑添加维生素补充剂。但是需要提醒的是，孕期补充剂一定要依据医生的建议，服用剂量、时间要有所控制。

- 阳光：维生素D是一种特殊的维生素，阳光直接作用也能够促进人体对维生素D的吸收。适量晒太阳能够帮助孕妇增加体内的维生素D含量。