腰突躺多久能好 腰部突出症状，需要多长时间才能缓解？

1、什么是腰突？

首先，我们来了解一下什么是腰突。腰突是指普通人在躯干休息时，由于躯干自身的重力，在坐位或站位时脊椎的弯曲和压缩下腰部椎间盘的核心凸出，被压迫的神经根引起的一种腰背痛症状。腰突是一种比较普遍的腰痛症状。

2、腰突需要多久的运动恢复？

腰突是一种比较常见的腰部疾病，治疗时间不同，运动恢复时间也就不同。一般情况下，腰突患者都需要在静卧休息期后开始逐渐恢复正常的运动。初期应以平稳的，温和的活动为主，如散步、瑜伽、太极等，运动时间不宜过长。

患者的状况不同，运动恢复的时间也有所不同。一般情况下，腰突患者需要在休息1个月左右之后，才能逐渐恢复正常的运动。在这个过程中，时间控制和运动强度都需要慢慢加大，尽可能避免发生反复。

3、腰突患者需要注意些什么？

对于腰突患者来说，在日常生活中需要注意一些问题。首先，避免重物提拿，第二，平时需要坚持腰部按摩；第三，注意饮食卫生，尽量避免暴饮暴食。此外，腰突患者在进行运动恢复之前一定要听从医生的建议，要不断增加运动强度，以避免恶化。

4、腰突能否预防？

预防腰突，最重要的是注意腰部的保暖和按摩，这样能够有效的减少腰部疼痛的发生。此外，合理的饮食和适量运动也是非常有帮助的。另外，对于需要长时间久坐的人群来说，也可以通过调整坐姿，避免长时间的保持同一姿势。