儿童口呼吸多久才能好 儿童口鼻呼吸恢复需要多久？

1、口呼吸的危害

儿童长期口呼吸会对身体造成损害。首先，口呼吸会使得空气通过口鼻进入肺部，空气无法充分加湿、加热和过滤，会对呼吸系统和心血管系统造成负担。其次，口呼吸还容易造成口干舌燥、喉咙发痒、鼻塞等不良感觉，影响睡眠品质和情绪稳定。

因此，纠正儿童口呼吸是十分重要的。

2、儿童口呼吸纠正的时间

时间是因人而异的，口呼吸的不同程度也会影响具体纠正时间。但是，一般来说，长期口呼吸的儿童，只要积极治疗并进行专业指导纠正，大约需要3-6个月。

具体而言，需要针对性地进行口腔肌肉训练、鼻腔通气训练、鼻腔矫治等方面的治疗。如果不进行有效的治疗，长期口呼吸可能导致儿童生理和心理问题的出现，例如睡眠质量下降、注意力不集中、反应迟钝、情绪波动等等。

3、纠正口呼吸的方法

纠正口呼吸的方法多种多样，这里只列举一些常见的：

• 口腔肌肉训练：如进行口腔丰唇、咬合运动训练等，能够加强口腔肌肉的协调性、张力和持久力。
• 鼻腔通气训练：通过每天进行鼻塞较长时间的训练，逐渐增加鼻气流量，增加儿童对鼻腔的舒适感和对鼻子进行正确呼吸的意识。
• 鼻腔矫治：采用鼻腔支架、扩张器等器具，通过轻微拉伸鼻腔软组织，扩大鼻气流通道，促进呼吸系统快速调节，使口呼吸转变为鼻呼吸。

4、预防口呼吸的措施

除了纠正口呼吸，预防口呼吸也同样重要。

• 保持良好的睡眠：养成良好的睡眠习惯是防止口呼吸的好方法，睡前注意松弛身体、放松呼吸，保证睡前空气新鲜。
• 保持鼻子通畅：如果鼻塞严重，需要及时治疗。使用鼻粘液稀释剂和去除鼻屑和鼻毛可以保持鼻腔的通畅。
• 强化口腔肌肉训练：幼儿期可以多张嘴、吹气球、吹口哨等方法来强化口腔肌肉，养成良好的鼻呼吸习惯。