产后每天可以坐多久合适 适宜的产后坐姿时间是多少？

产后每天可以坐多久合适

产后，很多女性都会面临一个问题，就是要坐多久合适？这个问题困扰着不少新妈妈，所以需要给出合理的建议。

1、多久可以坐

产后可以坐的时间因人而异，但是一般情况下，顺产后24小时内就可以坐起来，剖宫产后48小时内可以试着坐起来。不过建议新妈咪在医生建议下重新回到正常的日常生活中。

在产后坐起来后，新妈咪可以轻轻地行走，但是要注意不要过度劳累，建议少量地多次活动，比如每次只走一些距离，同时在家中可以适度地坐下休息。

2、不宜过度坐

产后过度坐下会加重盆底肌肉的负担，如果长时间不动，会导致盆底肌肉更加失去支持力，間接导致海绵体组织的血液淤积，不便于恢复。

太久时间的坐着也容易让血管受到压迫，从而影响血液循环，可以导致严重的乳腺炎、肥胖等问题。

3、适当调整姿势

长时间的坐着也容易让身体姿势僵硬，而这个时候可以通过调整姿势来缓解身体的不适。

新妈妈上班坐办公室常常需要久坐，建议多次活动，注意间隔休息，同时可以尝试使用支撑带来缓解。

4、定期产后复查

产后每天可以坐多久合适，建议是在产后定期复查之后决定的，如果出现了严重情况建议及时到医院检查，适时调整。

同时，新妈妈也建议通过身体锻炼，恰当摄入营养来加速身体康复，不要贪图享受休息和美食。