产后多久能吃油腻的饭 产后多久可以吃油腻食物？

产后多久能吃油腻的饭

产后能否吃油腻的饭一直是新妈妈们非常关心的问题，因为新妈妈一般需要在产后适当调理身体，不能够随意进食，否则会引起各种问题。那么，产后多久能吃油腻的饭呢？

1、产后饮食调理期

在产后的前三个月内，新妈妈要注意饮食调理。这段时间内，产妇的子宫还没有恢复到正常大小，胃也比较敏感，不能吃辣、油腻、生冷等食物，要多吃清淡易消化的食物。此时，最好避免食用油炸、煎炸等高油脂、高热量的食物。

2、循序渐进地恢复饮食

在前三个月之后，新妈妈的身体开始逐渐恢复，此时可以循序渐进地恢复饮食。不过，也不能一下子吃太多油腻的食物。可以先尝试吃一些清淡的油腻食物，比如蒸鱼、蒸虾、炒菜等，量不要太多，一定要注意控制。

3、个人身体情况决定

新妈妈吃油腻的饭时，要注意根据自己的身体情况来判断能不能吃。如果新妈妈的身体多次出现不适症状，那就需要继续避免油腻、重口味的食物，或根据医生建议食用。如果身体状况良好，那么适量食用油腻的食物是没问题的。

4、注意合理搭配饮食

新妈妈在食用油腻的食物时，没有必要完全禁忌，但是也要在饮食搭配上注意。可以在食用油腻的食物时，增加蔬菜水果等清淡食物的摄入，既保证了能量的摄入，又使搭配更为合理，有助于营养的吸收。