长期多久来月经 月经周期长短如何计算？

长期多久来月经

女性的月经周期通常是28天左右，但是也有一些女性的周期在24-35天之间都是正常的。不过，有些女性在长期的经期上可能会遇到一些问题，比如经期过短、过长或者不规律。下面将从四个方面对这些问题进行详细阐述。

1、月经过短

月经周期过短通常被认为是指周期小于21天的情况。这可能由于多种原因引起，其中最常见的原因是黄体不全引起的，也可能由于内分泌失调、卵巢囊肿或宫颈疾病等引起的。多吃富含维生素B6和维生素E的食品，如火腿、土豆、花生、杏仁、核桃等，可以通过增加雌激素分泌和促进生理周期来调整月经周期。

然而，如果出现月经过短的情况，特别是连续几个月，建议挂号去医院检查，以排除潜在的健康问题。

2、月经过长

月经周期过长通常被认为是指周期大于35天。这可能由于一些生理因素，如多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、宫颈糜烂或宫腔内肌瘤等导致。也可以由于一些生活习惯导致，如缺乏运动、过度饮酒或生活压力过大等引起的。

针对长期月经这个问题，建议保持健康的生活习惯，多锻炼、适度控制饮食并放松自己。此外，也可以试试吃一些药膳，如当归炖鸡、红枣糯米粥等，可以起到很好的调节作用。如果有症状持续存在，仍然建议寻求医生诊断。

3、月经不规律

月经不规律通常指的是月经周期长了或者短了，或者经期断断续续，经血流量变化不确定等状况。这种情况通常是由许多因素引起的，其中包括内分泌失调、避孕药、卵巢疾病以及其他健康问题等。

为了让月经更规律，女性可以通过调整饮食、补充维生素和矿物质等来提高自身的免疫力和天然月经周期调整的效果。此外，还可以使用草药来增加激素分泌和调整月经周期。这里需要提醒的是，使用草药调整月经需要谨慎，应该请教医生或中医师的意见。

4、总结

长期多久来月经，月经过短或过长或月经不规律是许多女性面临的问题。在优化自己的生活方式的同时，也应该关注身体健康状况，及时检查和治疗，从而保持正常的月经周期。最后提醒女性们，月经问题虽然是常见的生理问题，但也需要足够的重视和关注。