铁元需要吃多久有效果 铁元需多久见效？

1、铁元的作用和需要补充的原因

铁元是一种含有铁元素的保健品，可以帮助人体补充铁元素，提高血红蛋白的合成能力，增强免疫力，改善贫血等症状。但是由于现代生活中快餐和便利食品的盛行，人们摄入铁元素不足，因此需要通过食物或是保健品来补充铁元素。

铁元的作用还包括：提高运动耐力、增强代谢能力、增强脑力、改善记忆力等。

2、铁元需要连续食用的时间

铁元需要长期、连续食用，才能发挥最好的效果，因为铁元是一种微量元素，人体不能一次性吸收所有的铁元素。一般来讲，为了达到最佳的补充效果，建议连续食用3-6个月。

值得注意的是，铁元并不是越多越好，过量补充容易导致中毒，严重的话甚至会影响到肝脏和肾脏的功能。因此，在服用保健品时一定要按照建议的用量来服用，切勿过量。

3、铁元的摄入方式

铁元可以通过口服保健品的方式来摄入。常见的口服保健品有铁元片、铁元素软胶囊、铁元素口服液等。此外，也可以通过食物来摄入铁元素，比如红肉、鸡肉、鱼类、绿叶蔬菜、干果等等。

需要注意的是，铁元服用的时候最好要空腹服用，这样可以提高铁元素的吸收效率。同时，不建议将铁元素和钙、锌等元素一起服用，因为这些元素容易影响铁元素的吸收效率。

4、铁元与其他药物的相互作用

铁元与抗生素有相互作用。抗生素会影响铁元素的吸收效率，因此，在服用这类药物的时候，不建议同时服用铁元素保健品。

此外，铁元和消化道溃疡、胃炎等疾病有相互作用。这些疾病容易引起胃肠道出血，从而导致铁元素缺乏。但是，如果胃肠道有出血的情况，不建议直接口服铁元素保健品，因为这可能会加重出血的症状。需要在治疗这些疾病之后再进行铁元素的补充。