45腰间盘膨出休息多久 腰间盘膨出，休息多久好？

1、什么是45腰间盘膨出

腰间盘是指人体脊柱上腰部的一种重要软组织，其主要作用是缓冲吸收脊柱压力。如果出现了腰椎间隙的狭窄，或者是腰椎间盘本身发生了变化，就可能出现椎间盘膨出。

45腰间盘膨出是指腰椎4和5之间的椎间盘膨出，出现了这种情况患者会出现颈、肩、腰、臀等多部位的疼痛，甚至会出现下肢无力等症状。

2、如何缓解45腰间盘膨出的疼痛

最根本的方法是要治疗腰椎间盘的膨出，一般可以采用药物治疗、物理疗法、针灸按摩及手术治疗等方式。在治疗期间，可以通过以下方式缓解疼痛：

1、多休息：给患部多一点时间去恢复，适当的休息调整能促进局部组织的恢复，改善症状。

2、热敷：用热水袋放在患处进行热敷有助于缓解疼痛。

3、按摩：通过按摩可以帮助患处的肌肉得到松弛，降低肌肉紧张程度，有效的缓解疼痛问题。

3、建议病人多久休息

实际上是没有一个统一的时间限制，这取决于个人所处的病情和医生给出的治疗方案。一般来说，在腰椎间盘膨出的康复期中，患者需要给予腰椎足够的时间去修复，也就是说需要给留足够的时间去休息。

具体的时间要根据医生的要求来执行，一般情况下根据患者的具体情况和病情来定，平均时间是3-6周左右。休息期间，患者应该忌烟戒酒，避免过度劳累，避免下蹲、扭曲肢体等动作，保持乐观心态。

4、预防45腰间盘膨出的方法

1、保持良好的坐姿：尤其是上班族，要在久坐的时候保持坐姿良好。

2、平时要注意运动：可以选择适当的运动，改善腰椎周围的肌肉和骨骼状况。

3、控制体重：肥胖是导致神经压迫的重要原因之一，平时需要控制好自己的饮食习惯，保持良好的体重。

4、防止受伤：如果扛重或者是抬重，可以采取正确的姿势，避免扭伤或者是其他的损伤。平时不能过度用力，注意驾车安全等。