手挤母乳要多久 手挤母乳需耗时多久？

手挤母乳要多久

母乳喂养对于宝宝的成长发育至关重要，而手挤母乳则是一种经济实惠且方便快捷的方式。但是，新妈妈们常常会关心手挤母乳到底需要多长时间。以下就是手挤母乳要多久的一些方面的详细阐述。

1、产生母乳的时间

产妇在分娩后头几天，乳房会分泌一种黄色的胶状物质，这个物质叫做初乳，也含有丰富的营养成分，但产量很少。因此，前几天手挤母乳时间往往不会太长，一般每次只需手挤5-10分钟，每天大约3-4次就可以了。

随着时间的推移，产妇的母乳分泌量会逐渐增多，手挤母乳的时间也会相应延长。一般来说，产妇在分娩后1-2周，每次手挤母乳的时间为15-20分钟左右，每天需要手挤6-8次，以维持足够的乳量。

2、手挤母乳的频率

手挤母乳的频率非常重要，产妇应该尽可能经常地手挤母乳，以保持足够的乳量。在婴儿喂养前半小时左右，手挤母乳可以刺激乳腺分泌更多的乳汁。早上手挤母乳的时间通常最多，因为产妇的体内荷尔蒙水平最高。

在选择手挤母乳的频率时，要根据自身产量以及宝宝的需要来决定。一般来说，新生儿需要每天喝8-12次，因此母亲需要手挤母乳的频率要高于每天喂养次数，以维持足够的乳量。

3、手挤母乳的技巧

手挤母乳需要掌握正确的技巧，才能提高产量同时不伤害乳腺。首先，产妇应该在手挤母乳前先为乳房做热敷或者按摩，以促进血液循环，增加乳汁分泌。

其次，在手挤母乳时，要选择正确的姿势。最好选择一种自己觉得舒适的姿势，可以是坐着或卧着。在手挤时，要用手指轻轻按压乳头周围的乳晕，让乳汁顺畅地流出。

最后，在手挤母乳后要及时清洗双手，避免细菌感染宝宝。

4、压力对手挤母乳的影响

产妇的身心状态会影响到乳汁分泌，如果处于紧张、焦虑的状态，乳汁分泌量会相应降低。因此，产妇在手挤母乳时要保持放松，可以听些轻松的音乐、做些缓解压力的活动等等，以促进乳汁分泌。

结语

手挤母乳的时间不是固定的，要根据每个产妇的情况来选择。产妇应该坚持经常手挤母乳，并且掌握正确的技巧和姿势，以保证母乳喂养的效果和宝宝的健康成长。