生孩子后涨奶多久来月经怎么办 生完孩子后，何时恢复月经及哺乳期的调理

1、产后涨奶多久来月经

产后涨奶是由于孕妇体内的激素变化导致的。一般来说，产后4-6天就会开始涨奶，到第10天左右达到高峰。产后涨奶与月经来潮的时间没有直接关系，通常产后出现的第一次月经要等到停下哺乳后6个月内到来，个别情况下可能要等到哺乳停止后1年后才能来月经。

产后涨奶的时间因人而异，如果是第一胎，通常会比第二胎来的晚。建议产妇可以根据自己的情况来调整生活方式，适当增加运动、摄入营养丰富的食物，增强身体免疫力。

2、如何处理产后涨奶

1. 频繁哺乳或挤奶：通过频繁哺乳或挤奶可以缓解产后涨奶的症状，达到舒缓效果。

2. 恰当按摩：用温水泡脚或坐在浴缸中，多次按摩乳房，促进血液循环，减轻涨奶症状。

3. 最好不要使用紧身内衣和乳罩：紧身内衣和乳罩会加重乳房的压力，导致乳房堵塞、炎症等问题。建议使用专业的哺乳用内衣或者宽松棉质内衣。

4. 饮食调理：多摄入瘦肉、豆类、谷类、新鲜蔬菜等高蛋白、易消化、营养丰富的食品。

3、产后涨奶带来的注意事项

1. 要保持乳房的清洁卫生，防止感染，产妇每次哺乳前必须要洗手。

2. 产妇要保持规律的生活作息，避免压力过大造成紧张、疲劳等情况。

3. 如果涨奶时间过长，需及时请咨询医生，在医生的指导下使用适当的药物治疗。

4、怎么办理产假、哺乳假和照顾假

1. 产假：女职工分娩前在工作日距预产期不少于15天即可开始休产假，同一胎次会将产假的最长期限延长30天。

2. 哺乳假：法定的哺乳时间是每天1小时，可根据工作需要与个人实际情况在总期限内自由分配，产妇必须在产假期间使用。

3. 照顾假：照顾假期间女职工的正常工资待遇和保险待遇都会保持不变。

4. 产妇如遇到工作方面的问题，可向公司的人力资源部门或工会寻求协助。