男的第一次坚持多久算正常 男性 首次 坚持多久算正常

1、未必能持久一次是正常的

首先，我们需要明确，未必能持久一次并不是性能力的缺陷或低下，这是很常见的情况。由于生理原因、心理因素、环境影响等多方面因素，男性的第一次并不一定能够坚持很久，个人体验可能也会因人而异。

不要因为第一次表现稍显不佳就过分自责或者过分不安，因为这并不代表你没能力进行良好的性行为。

2、多久算正常？

一般而言，能够坚持3-7分钟是正常的时间范畴。如果第一次不能达到这个时间范围，不要过于担心，也不必去寻找各种方法，因为这很可能会不必要地增加你的心理负担，而不会真正促进你的性生活质量。

此外，一位研究低龄男性性健康的专家表示，针对18岁以下的青少年，保持40秒以上即为正常，过早射精可以通过自身练习和心理调节达到缓解的效果。

3、如何 提升男性性能力？

对于想要提升男性性能力的朋友，可以尝试以下方法：

-积极锻炼。运动可以增强身体素质，提高身体代谢水平，对于提高性能力有一定帮助。

-心理调节。性生活的质量不仅受到人体状况的影响，更受到心理因素的影响，故而需要关注调节自我心态，缓解焦虑紧张的情况。

-戒除不良习惯。吸烟、酗酒、熬夜等习惯不仅会破坏身体健康，更会大大降低你的性能力，科学生活很重要。

4、一些问题需要关注

最后，提醒大家，虽然多数情况下第一次不会坚持太久是正常的，但是也有一些情况需要引起我们的重视：

-早泄。如果你发现自己总是在和伴侣进行性行为的初期很快就出现了射精，那么你可能患上了早泄，需要及时咨询专业医生。

-阳痿。出现阳痿症状是指男性的勃起困难、不能达到持续的勃起，需要及时治疗。

-心理问题。焦虑、紧张、压力过大等心理问题，有可能导致男性性能力下降，需要引起重视。