顺产要休养多久 顺产后应注意多久？

1、产后第一周要休养

产后第一周是最需要休养的时期，母体的身体正处于康复期。在这个时期内，新妈妈需要多睡觉，约定好喂奶时间，规律地吃东西，少走路，避免久坐，尽量保证休息时间，这样可以帮助身体尽快地恢复体力。

此外，产后的新妈妈还需要更换大量用品，如卫生巾、下床的工具、接生用的毛巾等等，这些需要家人的照顾或者请月嫂来帮忙。产后的情绪也需要稳定，家人需要关注新妈妈的心理状况，有需要则及时帮助性质地进行调整和安慰。

2、产后第二周可以适当活动

产后第二周相对来说，妈妈们的身体已经开始比较适应新的状态，最开始的肚子已经有所下降，宝宝吃母乳的频率也慢慢增加，同时也开始有了尿布、衣服、洗澡等活动的必要，这时候可以开始适当的活动，比如散步、慢跑、瑜伽等等，但是需要注意轻轻松松，不能过度锻炼。

还需要注意的是，新妈妈需要继续保证充足的休息和饮食，不要让活动的过程严重影响到身体恢复和乳汁的分泌，同时也要避免一些不适合的活动，如跳舞、举重、骑车等等。

3、产后第三周到第六周需要适当调整

产后第三周到第六周是身体逐渐恢复的时期，在这个时期内，新妈妈可以进行适当尝试更多的活动，比如可以多去参加一些与宝宝相关的活动，或者去做一些轻微的家务劳动，如洗碗、扫地等等，当然前提是身体允许，如果身体还不适合则还需要继续休息。

此外，新妈妈在这个时期内，家人也需要注意协助她进行乳房清理、会阴清理、输液等等操作，并在必要时协助前往医院进行复查等程序。在这个时期内，新妈妈的身体也需要适当的调整，建议可以多进行足够的伸展运动和相关的塑形训练，这样可以帮助更快的恢复体型。

4、产后六周后适当恢复正常生活

一般来说，产后六周到三个月之间是妈妈们恢复的关键期，此时如果身体已经逐渐适应了新状态，那么新妈妈就可以逐渐开始恢复正常的生活了。可以通过进行适当的健身运动、坚持良好的饮食习惯、保持良好的心理状态、及时补充营养来达到身体恢复的目标。维持充足的睡眠时间和健康的心态，将是这个时期内最需要关注和调整的两个部分。

除此之外，在产后六周之后，还需要注意宝宝的健康和发展，同时也要在检查好自己的身体状况后，注意避孕等相关问题。最后也建议新妈妈在每年的体检中，必要时跟医生沟通一下有关产后恢复的问题，以保证自己的身体健康和宝宝的安全成长。