酒后多久蒸桑拿 醉酒后多久适合去蒸桑拿？

酒后多久蒸桑拿

蒸桑拿已经成为了很多人的一种休闲方式，也是一种很好的洗去疲惫的方式，不过酒后蒸桑拿可就不一样了。那么，酒后多久蒸桑拿比较好呢？下面就详细阐述一下这个问题。

1、空腹和喝酒的时间

蒸桑拿要求人们空腹入桑拿，而所谓空腹，是指至少两个小时没有进食，如果你喝酒了，那么就更需要时间去分解它。因此，如果你喝了酒，最好要等到酒完全被分解后再去蒸桑拿，通常需要等待4-6个小时左右，这样可以降低因酒精带来的负面影响。

2、个体差异

酒后多久蒸桑拿，有一个需要注意的问题就是有个体差异。人的身体不同，在代谢上也不一样，所以酒精的排毒和蒸桑拿的时间也会存在一定的差异。一般来说，如果光喝酒而不吃东西，酒精的代谢时间比较为长，需要等待8-12小时，才能去蒸桑拿。

3、蒸桑拿的禁忌人群

蒸桑拿可以消除疲惫，促进健康，但是，对于某些人群来说，蒸桑拿是会有一定影响的。如果你是以下几种人群，那么最好不要蒸桑拿：

1. 心脏病患者

2. 血压过高的人

3. 正处于疾病恢复期的人

4. 孕妇

以上人群蒸桑拿可能会带来一定的风险，所以饮酒与否，也要结合个人的身体情况而定，最好在医生的建议下再去尝试。

4、长时间的蒸桑拿

蒸桑拿的时间长短也需要注意，一般不要超过20分钟，否则会带来一些负面影响。在酒后蒸桑拿，更要注意，一方面避免酒精对身体的影响，另一方面也要避免蒸桑拿时酒精的蒸发刺激呼吸系统。在蒸桑拿后，也不能马上喝酒，因为此时身体还处于松弛状态，很容易醉酒。