脚背骨头疼多久能好 脚背骨头疼何时能痊愈？

1、脚背骨头疼的原因

脚背骨头疼主要是由于长时间站立或走路、穿高跟鞋、行走姿势不正确、踩到硬物、鞋子不合适等引起。这些原因都会导致足部骨骼和肌肉过度张力，从而导致疼痛。

如果这种疼痛持续时间不长，一般不需要过多担心，可以多休息，按摩脚背部位缓解肌肉过度紧张。

2、如何缓解脚背骨头疼

如果脚背骨头疼与长时间站立或行走有关，可以适当休息一下，放松肌肉。此时，可以坐下伸展双腿，活动踝关节，稍微按摩下脚底和脚背部位的肌肉，缓解疼痛。

如果是因为穿着不合适的高跟鞋导致的疼痛，应尽量减少穿着高跟鞋的时间，并选择合适的鞋子，充分支撑足部，减轻足部负担，以缓解疼痛。

另外，也可以用一些中药理疗法缓解脚背骨头疼。比如，可以用温水泡脚，加入一些盐和姜，促进血液循环，缓解局部疼痛。如果疼痛比较严重，可以使用一些消炎、止痛口服药物，但一定要在医生指导下使用。

3、应该如何预防脚背骨头疼

要预防脚背骨头疼，可以从以下方面入手：

1.选择合适的鞋子：穿着合适的鞋子很重要，可以减轻足部负担，避免引起局部疼痛。建议选择软底、宽头、低跟的鞋子，以充分支撑足部骨骼和肌肉。

2.行走姿势正确：行走姿势正确也很重要，应尽量避免站立或行走时间过长，行步时应该脚跟先着地，翘起脚尖。如此可以避免足部骨骼和肌肉过度张力，减轻足部负担。

3.适度运动：可以参与一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以保持身体健康。同时，应该在运动前进行充分的热身，可以避免受伤和局部疼痛。

4、何时需要就医治疗

如果脚背骨头疼长时间得不到缓解，可以考虑就医治疗。如果疼痛是由于运动损伤引起，建议及时就医，以免症状恶化。如果疼痛严重，可能需要进行X光、CT等检查，排除骨折、骨裂和软组织损伤等情况。

如果初步诊断是骨骼或肌肉问题，可以采用针灸、理疗、推拿等物理治疗方式缓解疼痛。如果是因为关节炎或其他疾病引起的疼痛，需要进一步诊治，并在医生指导下进行药物治疗。