肩膀胳膊痛多久才好 肩膀胳膊疼痛需要多长时间才能治愈？

1、肩膀胳膊疼痛的原因

肩膀和胳膊疼痛可能是由于多种原因引起的，包括肌肉或肌腱劳损、骨折、关节炎、颈椎病等。肩膀和胳膊疼痛还可能在刚开始时并不明显，但是在时间的推移中，疼痛逐渐增强，症状变得更加明显。

要想缓解肩膀和胳膊疼痛，非常重要的一步是找到疼痛的原因。如果您觉得自己的肩膀和胳膊疼痛得很厉害，最好去看看医生，以确定疼痛的原因。

2、适当休息与运动是关键

如果肌肉或肌腱損傷造成肩膀和胳膊疼痛，尽管在长时间内完全休息可以减轻疼痛，但这远不是一个好主意。适当的休息结合着进行肩膀和胳膊的运动可以更快地恢复受伤的部位，并防止将来再次发生类似的创伤。

一般来说，应该做肩膀和胳膊的轻度活动，例如进行轻度的夹心球练习，进行泳池中的漂浮，或者是进行以瑜伽和普拉提为基础的运动。这些都可以帮助保持肌肉和肌腱的柔韧，并防止肩膀和胳膊的疼痛。

3、物理治疗

物理治疗可以通过多种方法来缓解肩膀和胳膊的疼痛，包括提高肌肉力量、增加关节灵活性、改善姿势并缓解疼痛。物理治疗主要包括以下几种方法：

热敷和冷敷是缓解肌肉劳损和关节炎引起的疼痛的常用方法。冷敷可用于疼痛处的局部急性症状，在48至72小时内使用。温热敷可以使用在肌肉或关节劳损引起的疼痛上，以使肌肉或软组织放松，从而缓解疼痛。

4、药物治疗和手术

如果以上方法都无法缓解疼痛，药物治疗和手术也可能是治疗肩膀和胳膊疼痛的选择。一些非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚以及可待因等缓解疼痛都有帮助。

对于一些严重的肩膀和胳膊损伤，有可能需要手术治疗。例如肌腱完全撕裂或骨折等情况。手术可能需要长时间恢复，且需要合理的康复疗程，可能长时间（几个月至一年不等）才能达到完全恢复。