喝的水多久到胃 喝水后多长时间水进入胃里

1、饮水进胃的时间

人们常说：饮水要快饮。这话有一定道理。正常情况下，人喝下水后，饮水会在咽喉食管中形成一道水带，可直接到达胃。大约3秒钟左右时间，水就能够进入到胃里面。

但是，有一种特殊情况例外。当人处于餐饮中，胃里所有的口腔分泌物和酶都会分泌，但是肠道还没做好准备工作。这时，饮水会和胃液混合，延缓胃排空，有可能导致肠胃胀气。

2、饮水的速度

人喝水时，如果一下子喝太多，容易造成胃肠道的不适甚至引起肠胃胀气的现象。因此，人们应当控制饮用水的速度。

如果想要补水，可以尝试慢慢地、小口地喝，或者用吸管喝水等方式，这样可以减少气体被吞入的可能。不仅如此，喝水可以刺激胃酸的分泌，增强胃肠蠕动，有益于健康。

3、饮水的时机

在一天中的不同时段，人对水的需求也是不同的。一般来说，饭前饮水可促进胃液分泌和消化，有利于食物的消化；饭后30分钟内饮水，能帮助清洗餐后嘴巴里残留的食物颗粒，减少食物的残留，有益于口腔卫生；睡前饮水，可以避免睡眠时口干舌燥，或者腰腿酸痛等不适症状的发生。

4、不同时刻需要喝的水量

不同年龄段、不同生活习惯、不同体质的人每天需要的饮水量也不相同。一般来说，成人每天需要喝约2升左右的水。但是，如果进行大量的运动和剧烈的工作，就需要增加适当的水量以补充身体所失去的水分；老年人肾脏功能退化，泌尿系统调节能力减弱，需要更多的饮水量来稀释血液，增加尿量，以防止尿路感染发生。