腹泻后喝粥要喝多久才好 腹泻后喝粥需要喝多久才能止泻？

腹泻后喝粥要喝多久才好

腹泻是一种常见病症，尤其是在高温季节，人们更容易因饮食不当或病毒感染导致腹泻。在腹泻后，喝粥是一种较好的饮食方式，但是很多人不知道要喝多久才能好转。下面从几个方面进行详细阐述：

1、喝粥的时间

腹泻后喝粥应该在腹泻症状缓解后开始，不宜过早。因为在腹泻期间，肠胃对于不易消化的高纤维食物比较敏感，容易产生反应。等到腹泻症状缓解后，再开始喝粥，有助于肠胃的恢复和消化，同时可补充水分和营养物质。

2、粥的品种

腹泻后喝粥应该选择低温度、易消化、富含营养的粥品，如稀饭、粥等。其中，稀饭中含有大量的水分和较易消化的碳水化合物，可以缓解肠胃负担，并且富含多种维生素和矿物质，能够为身体提供足够的营养。

3、粥的份量

腹泻后喝粥的份量不宜过多，一定要根据个人的口感和体质情况来控制。一般来说，每次的粥量不超过200毫升，每天喝3-5次，避免一次性大量饮用，以免造成胃口不适和负担。

4、喝粥的时间长短

在腹泻缓解后，每天喝粥的时间不需要特别长，一般不超过3-5天即可。如果腹泻症状已经明显缓解，可以逐渐恢复正常饮食，但是要选择清淡易消化的食物，并且避免过量和含有刺激性食物。

总之，腹泻后喝粥可以缓解肠胃负担，并且提供足够的营养和水分，但是要注意喝粥的时间、品种、份量和喝粥的时间长短。在日常饮食中，要注意饮食清淡、多吃蔬菜水果和高纤维食物，避免饮食过度刺激和暴饮暴食，以预防腹泻的发生。